Zehenschmerzen können auf unterschiedliche Weise auftreten. Zehenbeschwerden können zum Beispiel durch schlechtes Schuhwerk verursacht werden, aber auch Vererbung kann eine Ursache für schmerzende Zehen sein.

WANN IST ES SINNVOLL, DEN ZEHEN ZU TAPEN?

Ein Beispiel für einen schmerzhaften Zeh ist eine Überwucherung des großen Zehs. Diese Versteifung führt zu einer Schiefstellung der Großzehe, die eine Beule an der Seite des Fußes hervorruft. Der Knoten kann sehr schmerzhaft sein, und Kinesio-Tape kann diesen Schmerz (teilweise) lindern.

Ein weiteres Beispiel für eine Zehenverletzung ist ein Hammerzeh. Eine Hammerzehe ist eine Standardabweichung der mittleren Zehen. Das Gelenk zwischen dem 1. und 2. Zehenglied ist verbogen, was zu einer Krümmung des Zehs führt. Dies ist die „Hammerform“.

Das letzte Beispiel für eine Zehenverletzung ist eine Zehenprellung. Eine Zehenprellung kann man sich durch Anstoßen oder Einklemmen zuziehen. Ein geprellter kleiner oder großer Zeh kann in den meisten Fällen innerhalb von 6 Wochen abheilen.

De meest voorkomende symptomen van een gekneusde teen zijn:

• Eine Menge Schmerz
• Anschwellen
• Blauverfärbung der Haut
• Eine steife Zehe aufgrund der Schwellung und der Schmerzen

WIE MAN SEINE EIGENEN ZEHEN ABKLEBT?

Damit das Klebeband gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Band zu schneiden.
Schritte:

1. Messen Sie an der Seite des Fußes, wie lang der Abstand zwischen der Vorderseite der großen Zehe und der Rückseite der Ferse ist. Schneiden Sie einen Streifen Klebeband in der Länge dieses Abstands ab. Achten Sie darauf, die rechteckigen Enden so abzuschneiden, dass sie rund werden.
2. Schneiden Sie diesen Streifen auf einer Seite in der Mitte durch, und zwar auf einer Länge von 5 Zentimetern.
3. Messen Sie nun ein zweites Stück Band aus. Das Klebeband sollte am Ballen des Fußes beginnen. Es muss möglich sein, ihn entlang der Zehenkante bis zur Außenseite des Fußes zu kleben.
4. Schneiden Sie dieses zweite Stück in der Mitte über die gesamte Länge mit Ausnahme der letzten 3 Zentimeter. Achten Sie auch bei diesem Stück Klebeband darauf, dass Sie die rechteckigen Enden so abschneiden, dass sie rund werden.
5. Nehmen Sie das 1. Stück Klebeband, das 5 Zentimeter abgeschnitten wurde. Kleben Sie das Band auf die Seite des großen Zehs. Der Spalt sollte in Höhe des Zehs geklebt werden. Kleben Sie einen kleinen Streifen auf die Oberseite des großen Zehs und den anderen auf die Unterseite.
6. Achten Sie darauf, dass der Rest des Klebebandes über die Seite des Fußes geklebt wird.
7. Nehmen Sie das 2. Stück Klebeband und kleben Sie das Stück für den Spalt unter den Fußballen. Die schmalen Streifen sollten in Richtung der Fußspitzenkante zeigen.
8. Nehmen Sie den 1. kurzen Streifen, kleben Sie ihn entlang der Zehenkante und beenden Sie ihn an der Seite des Fußes.
9. Der 2. schmale Streifen wird über den Mittelfuß geklebt und endet an der Seite auf halber Höhe des Fußes.

Wichtig zu wissen!

• Mit dem Kinesiologie Tape werden Zehen stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesio-Tapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesio-Tapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Zehenblessur spielen kann.
• Das Anlegen von medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Ausbildung zum Kinesio-Tapen der Zehen an.