Hinweis: Plantarfasziitis und Fersensporn sind zwei unterschiedliche Verletzungen. Die Taping-Methode eines Fersensporns hingegen funktioniert oft ausreichend gut, um eine Plantarfasziitis zu behandeln.Heutzutage wird ein Fersensporn immer häufiger. Etwa 10 % der Bevölkerung haben irgendwann in ihrem Leben einen Fersensporn. Oft sieht man, dass jemand abends viel trainiert, sei es ein langer Lauf, ein intensives Fußballspiel oder ein hartes Tennismatch. Unmittelbar nach dem Training haben Sie noch keine Schmerzen, aber wenn Sie am nächsten Tag aufstehen, beginnt das Problem. Ihr Fuß kann sich sehr steif anfühlen und Sie können Fersenschmerzen haben.

Ein Grund für Schmerzen in der Ferse kann eine Entzündung sein. Dieser Schmerz wird durch eine Verkalkung der Sehnenplatte am Fersenbein, auch Fersensporn genannt, verursacht. Auf dem Röntgenbild eines Fersensporns ist eine hakenförmige Verkalkung zu erkennen. Dieser Haken ist am Fersenbein befestigt und verursacht die Schmerzen. Ein sichtbares Symptom ist eine kleine Schwellung unter der Ferse.

UNTERSCHIED ZWISCHEN EINEM FERSENSPORN UND EINER PLANTARFASZIITIS

Ein Fersensporn ist eine Verletzung, die einer Sehnenentzündung sehr ähnlich ist. In beiden Fällen leiden Sie unter einem stechenden, nagenden Schmerz unter dem Fuß in Fersenhöhe. In manchen Fällen tritt der Schmerz an der Innen- oder Außenseite des Fußes auf, kann aber auch in den Zehen zu spüren sein. Während es sich bei einem Fersensporn, wie bereits erwähnt, um eine Verkalkung des Fersenbeins handelt, besteht das Problem bei der Plantarfasziitis darin, dass die am Fersenbein befestigte Sehne durch übermäßigen Zug gereizt wird.

Menschen mit Fersensporn haben etwas andere Beschwerden als Menschen mit Sehnenscheidenentzündung. Der Hauptunterschied besteht darin, dass die Schmerzen bei einem Fersensporn mit der Zeit auftreten; je mehr man läuft, desto schmerzhafter wird das Gefühl. Bei einer Sehnenscheidenentzündung sind die anfänglichen Schmerzen am schlimmsten. Sie spüren einen heftigen, stechenden Schmerz, der sich anfühlt, als würden Sie auf einen scharfen Stein treten. Die Symptome klingen ab, wenn Sie weitergehen, aber der Schmerz setzt wieder ein, wenn Sie nach einer Ruhepause weitergehen.

Das Bandagieren des Fersenbereichs ist eine gute Behandlung sowohl für Fersensporn als auch für Sehnenentzündung. Das Taping lindert die Schmerzen und beschleunigt die Genesung. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Ihre Ferse selbst kleben können.

WIE TAPET MAN DEN FUSS BEI EINEM FERSENSPORN ODER EINER PLANTARFASZIITIS?

Ein Fersensporn und eine Plantarfasziitis erfordern eine etwas andere Taping-Methode. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wie Sie Ihren Fuß am besten bandagieren können:

Damit das Tape gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Band zu schneiden. Um die Haut sauber und fettfrei zu machen, können Sie auch unser PreTaping-Spray verwenden.

FERSENSPORNBANDAGE:

1. Schneiden Sie zwei Streifen Klebeband von 5 bis 7 Zentimetern Länge ab. Achten Sie darauf, dass Sie die rechteckigen Enden rund schneiden.
2. Dann schneiden Sie beide Stücke der Länge nach durch, so dass Sie 4 Streifen von 5 bis 7 Zentimetern erhalten.
3. Kleben Sie ein Stück Klebeband auf die Unterseite des Absatzes. Achten Sie darauf, dass das Stück Klebeband schräg aufgeklebt wird.
4. Nehmen Sie ein 2^e Stück und kleben Sie es über das 1^eSie haben jetzt sozusagen ein Kreuz an der Ferse geklebt.
5. Nehmen Sie das 3^e und 4^e Stück Klebeband und kleben Sie sie so, dass sie die beiden anderen Stücke überlappen. Schließlich sollten Sie das Kreuz zu einem Stern machen.

PLANTARFASZIITIS BANDAGE:

1. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Fuß zuerst beim Tapen des Fersensporns beschrieben tapen.
2. Schneiden Sie dann einen Streifen Klebeband in der Länge Ihrer Fußsohle ab. Schneiden Sie dann eine Öffnung in die Mitte des Bandes. Tun Sie dies bis zu 5 cm vor dem Ende des Bandes. Sie sollten nun ein Stück Klebeband in Form eines V haben.
3. Achten Sie darauf, dass Sie die rechteckigen Enden so abschneiden, dass sie rund werden.
4. Spannen Sie den Fuß, indem Sie die Zehen strecken.
5. Kleben Sie das runde Ende des Klebebandes auf die Unterseite der Ferse. Das neue Klebeband sollte über das bereits angebrachte Klebeband geklebt werden.
6. Einer der beiden Streifen sollte an der Unterseite des großen Zehs enden. Der andere Streifen sollte an der Unterseite des kleinen Zehs enden.
7. Schneiden Sie einen letzten Streifen von 8 Zentimetern ab. Kleben Sie diesen Streifen waagerecht über die Enden aller Streifen. Die Enden des Sterns, die du vorher abgeklebt hast, werden auf diese Weise gut abgedeckt.

Wichtig zu wissen!

• Mit dem Kinesiologie Tape wird das Fuß stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesiotapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesiotapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Fuß spielen kann.
• Das Anlegen medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Ausbildung für das Kinesiotapen des Fuß an.

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