Oben finden Sie ein Anleitungsvideo, in dem erklärt wird, wie Sie Ihren Ellbogen so einfach wie möglich tapen können. Es wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie Ihren Ellbogen tapen können. In dem Video „Wie tape ich einen Ellbogen “ zeigen wir Ihnen die gängigsten Techniken.

Der Ellbogen wird zum Tragen und Führen der Hand verwendet. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Ellenbogen stabil und beweglich ist. Schmerzen im Ellbogen können durch einen Zusammenstoß, einen Sturz oder wiederholte Bewegungen verursacht werden. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die Schmerzen im Ellenbogen verursachen können.

Möchten Sie mehr wissen über verschiedene Ellenbogenverletzungen und wie Sie diese tapen können? Dann schauen Sie sich dieses Ellenbogen tapen seite an.

Ellenbogenverletzung tapen

Bei einer Überlastung des Ellenbogens kommt es meist zu einer Entzündung der Sehne. Diese Entzündung der Sehne verursacht Schmerzen und Reizungen im Bereich des Ellenbogens. Im Falle dieser Entzündung können Sie in der Regel genau feststellen, wo der Schmerz sitzt. Eine Überlastung des Ellbogens kann auch zu einer Schleimbeutelentzündung führen. Vor allem Menschen über 30 Jahre können an einer Bursitis leiden. Bei einer Schleimbeutelentzündung leiden Sie unter Schmerzen und Steifheit und es kommt zu einer Schwellung an der Rückseite des Ellenbogens.

Die häufigste Ellenbogenverletzung ist der Tennisellenbogen. Wie der Name schon sagt, wird diese Verletzung am häufigsten mit Tennis in Verbindung gebracht. Ein Tennisarm kann aber auch durch Haltungsfehler verursacht werden. Die Ursache des Tennisarms ist nicht immer bekannt, aber wahrscheinlich wird er durch eine Überlastung des Unterarms verursacht. Dies geschieht vor allem bei Sportarten wie Badminton und Tennis, wenn der Spieler den Ball ohne Aufwärmphase sofort hart schlägt. Diese Art von Bewegungen kann kleine Risse in den Sehnen verursachen, die die Unterarmmuskeln am Ellenbogen verbinden. Um Ihren Ellbogen zu schonen und die Schmerzen zu lindern, können Sie Ihren Ellbogen mit einem Tape versehen.

Wie tapet man seinen eigen ellenbogen?

Damit das Tape gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Tape zu schneiden.

Schritt für Schritt:

Strecken Sie den Arm und drehen Sie die Hand so, dass der Handrücken nach vorne und der Daumen nach unten zeigt. Messen Sie das Tape vom Handrücken bis zum Ellbogen und schneiden Sie es ab. Messen Sie den zweiten Streifen von der Außenseite des Ellenbogens bis zur Hälfte der Innenseite Ihres Arms. Alle Enden rund abschneiden.

  1. Halten Sie den Arm nach vorne gestreckt. Nehmen Sie den ersten Tapestreifen und reißen Sie das Papier 4 Zentimeter vom Ende entfernt ab, indem Sie gleichzeitig reißen und ziehen. Falten Sie das Papier vom Riss aus zu beiden Seiten um einige Zentimeter und kleben Sie das Tape spannungsfrei auf halber Höhe des Handrückens an. Entfernen Sie das Papier an der Seite der Finger und reiben Sie es gut ab, damit das Kinesiotape gut haftet.
  2. Halten Sie den Arm gestreckt, die Hand nach außen und den kleinen Finger nach oben. Ziehen Sie das Papier mit einer Hand vom Tape ab, während Sie mit der anderen Hand das Tape direkt auf der Oberseite des Unterarms anbringen. Reiben Sie das Tape gut ein.
  3. Halten Sie den Unterarm vor der Brust gebeugt. Nehmen Sie den zweiten Tapestreifen und reißen Sie das Papier 4 Zentimeter vom Ende entfernt ab, indem Sie gleichzeitig reißen und ziehen. Falten Sie das Papier vom Riss aus zu beiden Seiten um einige Zentimeter und kleben Sie das Tape spannungsfrei im rechten Winkel auf das Ellenbogengelenk. Entfernen Sie den Rest des Papiers bis 5 cm vor dem Ende und nehmen Sie dieses Stück.
  4. Bringen Sie nun den Arm wieder in eine gestreckte Position, wobei die Handfläche nach oben zeigt. Gleichzeitig Tapen Sie den Streifen mit leichtem Zug über die Oberseite bis zur Unterseite des Unterarms. Reiben Sie dieses Stück gut ab. Entfernen Sie das Ende des Papiers und bringen Sie es spannungsfrei an.

Wichtig zu wissen!

  • Mit dem Kinesiologie Tape wird der Ellbogen stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesio-Tapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesio-Tapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Ellenbogenblessur spielen kann.
  • Das Anlegen von medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Ausbildung für das Kinesio-Tapen eines Ellenbogens an.

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Die Herstellung und Wirkung von den verschiedenen Kinesiotape sind identisch.Farben und Muster haben keine spezielle Bedeutung. Wähle somit dein Favorites Kinesiotape.

set tape
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Disclaimer
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Tapen noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.