Wadenverletzung tapen

Wadenprobleme sind die häufigsten Beschwerden bei Sportlern. Es ist wichtig, dass Sie wissen, welche Wadenverletzung Sie haben, damit Sie sie am besten behandeln können. Die Symptome und die Ursache einer Wadenverletzung können sehr unterschiedlich sein, was es für Laien schwierig macht, die Ursache zu erkennen.

URSACHEN VON WADENVERLETZUNGEN

Es gibt viele verschiedene Ursachen für Wadenschmerzen. Dabei kann es sich um Ursachen handeln, die sich mit ein oder zwei Maßnahmen beheben lassen, oder um kompliziertere Probleme. Zu den harmlosen Dingen, die bereits eine schmerzende Wade verursachen können, gehören:

• Vieles Laufen auf unterschiedlichen Untergründen. Der Wechsel zwischen hartem und weichem Untergrund verursacht Schmerzen in der Wade.
• Falsche Lauftechnik, z. B. Laufen nur auf den Vorderfüßen.
• Wechseln Sie Ihre Laufschuhe.
• Nicht ordnungsgemäßes Aufwärmen und/oder Abkühlen.

Dies sind Ursachen, die zu Kälberproblemen führen, die aber relativ schnell behoben werden können. Viele Kälberprobleme sind nur von kurzer Dauer, aber es gibt natürlich auch Probleme, die viel länger andauern und die eine entsprechende Behandlung erfordern. In diesem Artikel gehen wir auf häufige Wadenbeschwerden und die Anwendung von Just Tape It Kinesio-Tape ein.

KALBERSTRASSE

Eine Wadenzerrung ist eine Verletzung der Wadenmuskulatur. Eine Zerrung kann bei einer schnellen Bewegung wie Laufen, Springen oder einer unkontrollierten Bewegung auftreten. Es gibt 3 Belastungsgrade, die sich wie folgt darstellen:

• Note 1. Eine leichte Überdehnung oder ein Riss einiger Muskelfasern. Der Muskel ist empfindlich und schmerzhaft, behält aber seine normale Kraft. Alle Bewegungen sind möglich.
• Note 2. Eine mäßige Überdehnung oder ein Riss eines größeren Anteils der Muskelfasern. Wenn die Verletzung auftritt, können Sie ein knirschendes oder ziehendes Gefühl verspüren. Dieses Gefühl hält auch nach einiger Zeit an. Es kommt zu einem erheblichen Kraftverlust im Bein, der die Beweglichkeit einschränkt. Ein Hinken ist bei dieser Art von Verletzung ganz normal.
• Note 3. Ein schwerer Riss der Muskelfasern. Manchmal kommt es sogar zu einem vollständigen Riss des Muskels. Man sieht deutlich verschiedene Blutergüsse und manchmal auch eine „Delle“ im Muskel unter der Haut. Es ist sehr schwierig, das Bein zu benutzen, und die Belastung ist sehr schmerzhaft.

SWEET STRIKE

Das Schleudertrauma ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Bei einem Schleudertrauma kann es sich um einen kleinen Riss im Wadenmuskel handeln, der Muskel kann aber auch komplett gerissen sein. Bei einem Schleudertrauma hören die meisten Menschen ein knackendes Geräusch im Bein. Gleichzeitig verspürt man oft einen scharfen/brennenden Schmerz in der Wade. Ein Schleudertrauma tritt in der Regel bei einer explosiven Bewegung im Sport auf, aber das ist nicht immer der Fall. Sie kann auch bei alltäglichen Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren auftreten.

Die Verwendung von Kinesio-Tape lindert die Schmerzen, die beispielsweise mit einem Schleudertrauma verbunden sind, erheblich. Das Anlegen von Kinesio-Tape verringert die Schwellung. Sie ermöglicht es auch, das Bein wieder schmerzfrei zu bewegen, was den Genesungsprozess fördert. Sobald das Kinesio-Tape angelegt ist, sollten Sie sofort einen positiven Unterschied spüren. Aber wie bringt man dieses Band selbst an? Wir werden Ihnen dies im Folgenden erklären.

WIE BANDAGIERT MAN SEINE EIGENE WADE?

Damit das Klebeband gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Band zu schneiden.

Schritt für Schritt:

1. Messen Sie einen Streifen Klebeband von der Vorderseite der Ferse bis zur Kniekehle. Schneiden Sie dann das Stück Klebeband der Länge nach bis auf 5 Zentimeter vor dem Ende durch. Achten Sie darauf, dass die Enden des Bandes rund geschnitten sind.
2. Stellen Sie den vorderen Fuß in einem 90-Grad-Winkel auf einen Stuhl.
3. Bringen Sie das Klebeband in der Mitte unter der Ferse an und achten Sie darauf, dass Sie das Klebeband gut einreiben.
4. Fassen Sie den schmalen Streifen des Klebebands an, der außen beginnt. Kleben Sie das Band von der Ferse über die Seite der Achillessehne auf die Seite des Beins. Das Band endet etwa in Höhe der Kniekehle.
5. Nehmen Sie nun den schmalen Streifen an der Innenseite des Beins und bringen Sie ihn auf genau dieselbe Weise an. Auch hier folgen Sie der Seite der Achillessehne und enden an der Seite des Beins in der Kniekehle.

Wichtig zu wissen!

• Mit dem Kinesiologie Tape wird die Wade stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesiotapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesiotapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Wadenblessur spielen kann.
• Das Anlegen von medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Ausbildung für das Kinesiotapen der Wade an.

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