Oben finden Sie ein Anleitungsvideo, in dem erklärt wird, wie Sie Ihren Fuß so einfach wie möglich kleben können. In diesem Video erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Fußband am besten selbst anbringen können. In dem Video „Wie man einen Fuß abklebt“ zeigen wir Ihnen die gängigsten Techniken.

Schmerzen im Rist oder Vorfuß sind eine häufige Beschwerde, insbesondere bei Fußballspielern, Läufern und Fitnessbegeisterten. Eine Fußverletzung geht oft mit anderen Verletzungen einher, wenn die Schmerzen zu lange andauern. Beschwerden im Rist oder Vorfuß können durch Überlastung beim Sport oder durch das Tragen falscher Schuhe verursacht werden. Der Schuh übt ständig Druck auf den Rist aus, was zu Reibung führen kann. Diese Reibung kann zu Reizungen führen und sogar Nervenschmerzen verursachen. In diesem Fall ist es sinnvoll, Schuhe zu tragen, die den Füßen gut passen. Auch das Tapen des Fußes kann zur Schmerzlinderung beitragen.

Neben falschen Schuhen können Ristschmerzen auch durch andere Verletzungen verursacht werden. Fußschmerzen können durch eine Überlastung der Wade oder des Schienbeins verursacht werden. Diese Schmerzen spürt man vor allem beim Sport und kurz danach. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Fuß Ruhe gönnen und sich erholen. Das Tapen Ihres Fußes kann die Genesung beschleunigen.

DEN FUSS SELBST MIT KINESIO-TAPE BANDAGIEREN

Damit das Klebeband gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Band zu schneiden.

Schritte:
Messen Sie einen Streifen Klebeband von der Zehenkante bis 5 Zentimeter oberhalb des Knöchelgelenks. Schneiden Sie dieses Stück ab. Schneiden Sie außerdem zwei Streifen von 12,5 cm Länge zu und runden Sie alle Enden ab.

  1. Setzen Sie sich auf eine ebene Fläche und heben Sie Ihr Knie in einem 90-Grad-Winkel an. Stellen Sie Ihren Fuß flach auf den Boden.
  2. Nehmen Sie einen 12,5 Zentimeter langen Streifen Klebeband und reißen Sie das Papier in der Mitte ein, indem Sie gleichzeitig reißen und ziehen. Falten Sie das Papier auf beiden Seiten bis 5 Zentimeter vor dem Ende. Bringen Sie das Band mit maximaler Dehnung in der Mitte Ihres Fußes über der schmerzhaften Stelle an. Die Enden spannungsfrei anbringen. Reiben Sie das Band gut auf der Haut ein.
  3. Nehmen Sie den zweiten 12,5 cm langen Streifen Klebeband. Bringen Sie diesen Streifen genauso an wie den vorherigen Streifen. In diesem Fall kleben Sie das Band halb über und halb vor den bereits angebrachten Streifen.
  4. Nehmen Sie den letzten Streifen und reißen Sie das Trägerpapier 5 Zentimeter vor dem Ende ein, indem Sie gleichzeitig reißen und ziehen. Kleben Sie das Ende spannungsfrei an der Fußspitze fest. Beugen Sie den Fuß nach oben. Falten Sie das Papier 5 Zentimeter vor dem Ende zurück. Dehnen Sie das Band auf die Hälfte, bringen Sie das Ende zum Unterschenkel und kleben Sie es spannungsfrei. Entfernen Sie den Rest des Papiers und beugen Sie den Fuß zurück. Reiben Sie das Band gut ein.

andere Vorschläge

Wichtig zu wissen!

  • Mit dem Kinesiologie Tape wird der Fuß stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesio-Tapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesio-Tapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Fußblessur spielen kann.
  • Das Anlegen von medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Ausbildung für das Kinesio-Tapen eines Fußes an.

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  • JUST TAPE IT ™ MEHR ALS KINESIO-TAPE

    Unsere Kunden aus dem nicht gewerblichen Marktsegment sind Sportler und andere Menschen, die sich auf die eine oder andere Art eine Blessur zugezogen haben. Sie haben von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten gelernt, wie Sie selber tapen können und setzen das jetzt fort.

    Eine Rolle Tape von Just Tape It ist eine gute Wahl und ein zuverlässiges Produkt zu Behandlung von Beschwerden. Das Tape ist in verschiedenen frischen Farben und Mustern erhältlich, die miteinander kombiniert werden können.

    Wenn Sie eine Bestellung aufgeben, haben Sie die Möglichkeit, ein Konto anzulegen. Dadurch wird das Bestellen leichter und Sie können jederzeit die Bestellhistorie einsehen. Bei Fragen können Sie sich jederzeit an unseren fachkundigen Kundendienst wenden.

    HERSTELLUNG

    Just Tape It ™ hat sich entschieden, die Produktion in Süd-Korea durchzuführen. Die Produktionsstätte in Südkorea entspricht allen Qualitätsanforderungen und ist ein zuverlässiger Partner für die Lieferung einer gleichbleibenden Kinesio-Tape-Qualität.
    Bei Just Tape It ™ steht Qualität an erster Stelle.

    PRODUKTION

    Just Tape It™ hat sich für ein Produktionsverfahren in Korea entschieden. Die Produktion in China ist vielleicht ein bisschen billiger, aber sie haben nicht das nötige Know-how. Bei Just Tape It ™ steht die Qualität an erster Stelle.

  • HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

    WIE WIRKT DAS TAPE?

    Das Tape ist etwa ebenso dick und elastisch wie die Haut, sodass es sich gut an die Eigenschaften der Haut anpasst. Das Tape wirkt auf subkutane Strukturen und beeinflusst verschiedene Systeme im Körper, die sich auf den körpereigenen Regenerierungsprozess auswirken.

    WOZU WIRD DAS KINESIO-TAPE VERWENDET?

    Das Tape von Just Tape It kann zur Behandlung der verschiedensten Blessuren und Beschwerden verwendet werden.
    Es sorgt für eine schnellere Heilung von Blessuren oder kann die Regeneration nach einer Operation positiv beeinflussen. Das Medical Tape kann auch präventiv beim Sport eingesetzt werden, beispielsweise zur Vorbeugung einer Knöchelverstauchung oder durch Überlastung verursachter Beschwerden.

    Kinesio-Tape bietet Unterstützung und gute Ergebnisse bei:

    • Rückenschmerzen
    • Kniebeschwerden
    • Schulterbeschwerden
    • Knöchelinstabilität
    • Fersensporn
    • Menstruationsbeschwerden
    • Prellungen
    • Haltungskorrekturen

    Welche Tapetechniken können mit Medical Taping angewendet werden?

    Für jede Beschwerde sollte ein andere Tapetechnik verwendet werden. Das Tape ist dehnbar, und für jede Anwendung ist ein verschiedener Grad an Dehnbarkeit erwünscht. Im Allgemeinen können Sie am besten den zu behandelnden Körperteil in eine gestreckte Haltung bringen, wonach Sie das Tape ohne Spannung oder mit empfohlener Spannung anbringen.

    Die folgenden Techniken werden vielfach verwendet:

    • Muskeltechniken zur Entspannung einer Zone oder Aktivierung eines Muskels;
    • Sehnentechniken zur Stabilisierung von Gelenken oder zur Behandlung von Schmerzpunkten;
    • Lymphtechniken zur Abführung von Feuchtigkeit und Abfallstoffen nach einem Trauma, Beispiele: ein verstauchter Knöchel oder ein verdrehtes Knie;
      Auch Hematome (blaue Flecken) verschwinden schneller mit Lymphstreifen.

    Enthält das Tape Arzneimittel?

    Durch die positiven, schnellen Ergebnisse nach einer Tapebehandlung erwarten viele Menschen, dass das Tape Arzneimittel enthält. Das ist jedoch nicht so, das Tape enthält keine Arzneimittel.
    Die positiven Effekte werden dadurch erreicht, dass die spezifischen Eigenschaften des Tapes mit den richtigen Techniken kombiniert werden. Der körpereigene Regenerierungsprozess wird stimuliert, was oft schon nach der ersten Tapebehandlung bemerkt wird.
    Dabei müssen wir jedoch anmerken, dass Probleme aufgrund von Blessuren oder Beschwerden nicht einfach verschwinden, aber da Sie sich durch das Tapen schmerzfrei bewegen können, fällt Ihnen Bewegung (natürlich) auch wieder leichter, wodurch die Regeneration gefördert wird.

    Kann man mit dem Tape duschen und/oder schwimmen?

    Kinesio-Tape von Just Tape It ™ ist wasserresistent. Darum ist Duschen, Schwimmen oder Baden kein Problem. Die Baumwolle im Tape nimmt jedoch etwas Wasser auf. Darum empfehlen wir Ihnen, dass Tape nach dem Duschen oder Schwimmen vorsichtig trocken zu tupfen.
    Von der Verwendung eines Föhns oder anderer Wärmequellen raten wir ab, da das allergische Hautreaktionen verursachen kann.

    Muss ich die Haut vor dem Tapen reinigen?

    Das Tape haftet nicht gut auf fettreichen Produkten, wie Cremes oder Massageöl. Auch die Verwendung von Creme-Spülungen kann die Klebekraft des Tapes bei Anwendungen im Schulter- oder Nackenbereich verringern. Sorgen Sie daher für eine saubere und entfettete Haut.
    Um die Haut zur Vorbereitung auf das Tapen sauber und fettfrei zu machen, können Sie unseren Pre-Tape Spray benutzen.

    Lässt sich das Tape auf behaarten Stellen verwenden?

    Das kinesiologische Tape von Just Tape It ™ muss direkt auf der Haut haften, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Bei zu viel Behaarung liegt das Tape auf dem Haar. Dadurch wird die Wirkung des Tapes verringert und kann es außerdem noch zu Reizungen kommen. Wir empfehlen, die Behaarung mit einem Trimmer (und nicht mit einem Rasiermesser) zu entfernen, weil auf diese Weise keine Wunden entstehen können.

    Ist auch das Tapen von beschädigten Hautstellen möglich?

    Das kinesiologische Tape von Just Tape It ™ ist nicht steril, daher können Sie es auf verletzten Hautstellen nicht anwenden. Sie können jedoch um eine Wunde herum tapen und die Wundheilung fördern.
    Um Kinesio-Tape verwenden zu können, muss die Haut ausreichend belastbar sein. Das heißt, dass beim Tapen von Narben und dergleichen die Wunde geschlossen und verheilt sein muss.

    Ist das Kinesio-Tape von Just Tape It ™ hypoallergen?

    Ja, das Tape ist aus hypoallergenem Material hergestellt. Wir verwenden hochwertige Baumwolle, in die latexfreie elastische Fasern eingeflochten werden. Die Klebeschicht besteht zu 100 % aus Acryl und wird auch von Menschen mit einer Pflasterallergie im Allgemeinen gut vertragen. Da wir die Klebeschicht in einem bestimmten Muster aufbringen, wird die Haut nicht abgeschlossen. Das Tape lässt körpereigene Flüssigkeiten durch.
    Dennoch können in der Praxis manchmal Hautirritationen auftreten. Beispielsweise durch:

    • Technische Fehler, wie beispielsweise zu viel Zug auf dem Tape oder Hautfalten, die durch das Tape festgeklebt wurden;
    • Medikamenteneinnahme, wie Blutverdünner;
    • Falsches Abnehmen des Tapes;
    • Eine Überreaktion des Körpers: manchmal scheint eine Hautirritation zu entstehen, jedoch ist eine eventuell auftretende Rötung oft nur eine Folge der Normalisierung der Durchblutung.

    In allen Fällen gilt: im Zweifelsfall das Tape abnehmen!

    Wie kann ich das Tape am besten abnehmen?

    Das Kinesio-Tape von Just Tape It ™ sollte ruhig und sorgfältig abgenommen werden, um Hautirritationen oder -beschädigungen zu vermeiden. Das Tape kann auf verschiedene Arten entfernt werden.

    • Bei einer gut belastbaren Haut: die Haut mit der Hand fixieren und das Tape ganz ruhig in Richtung des Haarwuchses abziehen. Legen Sie die fixierende Hand immer direkt hinter das Tape. Obwohl das Tape nicht wasserlöslich ist, entfernen viele Menschen das Tape gerne unter der Dusche.
    • Bei einer sensiblen Haut oder bei Kindern: das Tape mit (Baby-)Öl einreiben und das Öl gut einziehen lassen. Dadurch löst sich das Tape ganz leicht von der Haut.
    • Ein anderes praktisches Hilfsmittel ist Sterilium. Das Sterilium kurz einziehen lassen, damit sich die Klebeschicht auflöst, danach das Tape ruhig abziehen.

    Normalerweise lässt sich das Tape problemlos entfernen. Das Tape lässt sich leicht abziehen, ohne Klebereste zu hinterlassen. Falls doch Klebereste auf der Haut zurückbleiben, können diese mit warmem Wasser und Seife entfernt werden.

    Kann ich das Tape selber anbringen?

    Für ein positives Ergebnis ist es erforderlich, sowohl ausreichende Kenntnisse über das zu behandelnde Problem als auch über die richtigen Taping-Techniken zu besitzen.
    Falsche Anwendung kann einen gegenteiligen Effekt haben oder sogar ein neues Problem schaffen. Wir empfehlen Ihnen, Tapes nur nach einer gründlichen Erklärung und guten Anleitung durch einen Therapeuten mit ausreichender Erfahrung im Taping selber anzulegen. Schauen Sie sich auch einmal unsere Anleitungsvideos an. Darin erklären wir Schritt für Schritt die besten Taping-Techniken.
    Nehmen Sie im Zweifelsfall oder bei Beschwerden jederzeit Kontakt mit einem sachkundigen Arzt bzw. einer medizinischen Hilfskraft auf.

    Wie lange kann das Tape getragen werden?

    Das Kinesio-Tape von Just Tape It ™ kann auf der Haut bleiben, solange es haftet, wird jedoch nach einer Weile abfallen. Im Durchschnitt kann es 3 – 7 Tage getragen werden.  Tapes an Händen oder Füßen verlieren die Haftung meistens etwas früher. Wenn man nachts (einen) Socke(n) trägt, bleibt das Tape länger am Fuß haften.
    Zur Unterstützung der Tape-Haftung empfehlen wir Ihnen, das Tape nach dem Anbringen warm zu reiben. Das Tape nimmt die Wärme der Haut auf und haftet nach etwa einer halben Stunde am besten.
    Kleiden Sie sich nach dem Tapen vorsichtig an, damit sich die Enden des Tapes nicht ablösen.

    Tipp:Reiben Sie das Tape nach dem Anlegen mit Talkpulver ein. Das Talkpulver heftet sich an die Ränder des Tapes, sodass das Tape nicht an der Kleidung hängenbleibt.

    Kann das Tape während der Schwangerschaft getragen werden?

    Manche Tape-Anwendungen sind während der Schwangerschaft absolut nicht zu empfehlen. Wir empfehlen daher auch, Tapes während einer Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten anzulegen.